[...] 6 fig suszonych (słodkie). Pomału zaczyna mi wisieć czy mam czystą miskę czy nie, czy zjem za mało i ile w tym będzie chemii - i tak nie widzę rezultatów treningów (i nie chodzi nawet o chudnięcie tylko zmianę jakości ciała), brzuch wzdęty i boli od jakiegoś czasu. Narka. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-06 09:26:02 Zmieniony przez - [...]
Swego czasu grałem w klubie piłkarskim w juniorach. W momencie, gdy ktoś leżał na boisku śpiewało się: „koniec kariery…”. Oczywiście zawsze było to w formie żartu. Wszystko wskazuje na to, iż ja będę musiał naprawdę zakończyć moją przygodę z ciężarami. Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski [...]
[...] domaga się odpoczynku (ostatni tydzień był dość ciężki) Ogólne podsumowanie Dość słabo było u mnie z motywacją, niestety problemy z życia mocno rzutują na trening jeśli chodzi o siłownie to jakoś mogłem się przełamać i chodzić na nią wg założeń, jednak jeśli chodzi o aeroby to tutaj było słabiutko i na początku szły one bardzo marnie, [...]
[...] na maszynie skośnej ciężary 28kg x 6+10/7+10/8+10/8+30/8+50 (ostatnia seria ponad 270kg) czułem jakieś strzelanie leciutkie w lewym kolanie, w ostatniej serii nie chciałem schodzić zbyt głęboko żeby sobie nie zrobić krzywdy (normalnie schodzę z ciężarem aż uda oprą się na klacie), w piątek będę leciał na tych samych ciężarach więc spróbuję [...]
BAMFette to miłe ale jeśli chodzi o technikę to lepiej brać przykład i jako wzorzec prawdziwych zawodników ja zawsze Piotrka podpatruję,jego filmy z treningu,co prawda stare,ale mnie motywują,ale innych też podglądam w dziennikach no i oczywiście Michałka chciałam się pochwalić,że prawie rozwaliłabym stojaki przy dociskaniu tak trzaskało [...]
[...] bardzo ładnie i lekko Nie wiem co masz na myśli mówiąc, że Twoje możliwości się kończą. Pewnie trochę się rozleniwiłaś przez te małe ciężary, który leciutko szło. Powoli wchodzisz na coś większego więc to normalne, że ciężej idzie Za tydzień: wl 20/5 30/2 40/2x5s docisk 60/3x3 wąsko 32,5/4x3s Metodyk rozumiem, że chodzi Ci o położenie [...]
Dokładnie, chodzi o Koncepcję i regulamin :-)) Wiedzy jest ogrom, to i linków dużo, ale powoli dasz radę. Zacznij od: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie [...]
[...] gryczana Grzechy: 1,5 łyżeczki masła orzechowego, skusiłam się i kupiłam %-) Natomiast czemu o tym piszę, dawno nie miałam ochoty na masło, a...byłam masłoholikiem, jeśli chodzi o orzechowe etc masła i nie mam tego czego kiedyś, że jest słoik od dziś i on jest do nadal ;-) Nie ginie, odmierzam ile potrzebuję i jem, bez zbędnego aaaaa tylko 2-3 [...]
[...] wyboru: 1. JIU-JITSU, prowadzone przez goscia, ktory nie ma ZADNEGO stopnia w jiu-jitsu, (oczywiscie paraduje z czarnym pasem ;). Nie potrafi, ani kopnac ani udezyc. Jesli chodzi o stojke to najslabsi kyokushinowcy rozpier-dalaja bez problemow jego najlepszych uczniow. Jesli chodzi o parter to wszyscy Judocy sie z tego smieja. A wiec ta sekcja [...]
[...] obrazanie Ciebie ani nikogo na tym forum. Posluchaj, starasz sie ze mnie zrobic tego zlego podczas gdy ja tylko podawalem suche fakty na temat JKD. O wynaklejkowanym samochodzie mowie bo go widzialem, tym ktorego pewnego dnia zajechales na seminarium. Kolor czerwonawy, purpurowy. Nie interesuje mnie jakim samochodem jezdzisz prywatnie. Dobrze [...]
[...] pozytywne. W ramach podstawowej opieki (bez żadnych dopłat) dobre warunki, miły personel, położne "z charakterem", ale pomocne... Wszystko na plus Jakby co, to chodzi o szpital św.Zofii w Warszawie. Chociaż z drugiej strony -> niestety, ja również mam przykre wspomnienia związanie ze służbą zdrowia... Mając 14 lat miałam wypadek [...]
[...] nie trzeba jej dawać - pokrojona tak jak dynia). Zalewasz wszystko mlekiem kokosowym, dodajesz curry i gotujesz, aż dynia (i cukinia) zmiękną. To wszystko. Jeśli chodzi o zakupy, to najczęściej zamawiałem z Almy (mój współlokator tam miał konto), ale od pewnego czasu przywozili zakupy spóźnieni, co strasznie wkurzało i ostatnio [...]
[...] sztuki, że każdy znajdzie coś dla siebie, jeden aspekt, a całą resztę przyswaja dopiero powoli z czasem. Bo jest mowa, że Capoeira jest nieskuteczna. Owszem, jeśli ktoś chodzi na Capo dla rekreacji, żeby się porozciągać, albo dla samej akrobatyki, to na pewno będzie dużo gorszym wojownikiem od takiego, który nastawiony jest na walkę. Jednak [...]
[...] ochota na kolejny. Siła do góry, ciężary coraz lepsze. Od poniedziałku zmiana diety. Wchodzę na IF z mocnym podziałem ilości kalorii w DT i DNT. W DT owe kalorie będą pochodziły z węgli. Suplementację uzupełniłam o BCAA (dziękuje SFD ;) ) oraz o kreatynę. Dzisiaj na treningu nóg - przysiad z przodu i wyszła bardzo niepokojąca rzecz, a może [...]
no wlasnie ja juz sie nady tym u Radzia zastanawialam, tu nie chodzi o takie typowe FBW gdzie walisz 5 cwiczen na okredke, ten trening mozna spokojnie rozbudowac i nadal bedzie FBW jezli bedziemy cwiczyc cale cialo na jednym treningu. malo tego dzielac na 3 dni bedziemy mogli opedzic wszytskie katy podejscia do miesnia. co do ruchow w tylu [...]
No to super zaczelam, w weekend rozlozylo mnie chorobsko.. ..postaram sie dzis lub jutro wstawic miske ;-) Edycja// Niestety mam maly problem jezeli chodzi o dodawanie posilkow - wiele produktow, ktorych uzywam niestety nie ma mozliwosci dodania w dzienniku tutaj (zagraniczne produkty). Prowadze caly spis w aplikacji MyFitnessPal i jak uda mi sie [...]
[...] wiedze o MMA i oglądają walki tylko powinni się udzielać Ci co trenują na dodatek rekreacyjnie a nie są profesjonalistami ba nawet walki nie stoczyli rzeczywiście :-)) Jeśli chodzi o mnie to SW nie trenowałem, ale biłem się nie raz już i wiem, że to stres i adrenalina i tylko napisałem, że uważam, że jest mniejszy stres wyjść z takim koksem [...]
taki cwaniak? to idz do tango&cash albo jest jakis inny przy rondzie de gaulla(czy jakos tak sie pisze ) mam rozumiec ze chodzi o $ ? jesli tak zdecydowanie nie wczoraj wydalem na piwo 30 zl i jeden drink red bull z wodka a wiec razem 49 zl , za wjazd sie nie placilo za dojazd tez nie, czyli razem imprezka kosztowala niecale 50 zl, ja dosc [...]
[...] jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie walić na pale pod korek. Takie moje przemyślenia. To co człowiek chce a co może to dwie różne sprawy i to już nie chodzi o ten sport tylko zwyczajnie o moje zdrowie. Ps w zeszłym roku lecąc po prostu nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień [...]
[...] jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie walić na pale pod korek. Takie moje przemyślenia. To co człowiek chce a co może to dwie różne sprawy i to już nie chodzi o ten sport tylko zwyczajnie o moje zdrowie. Ps w zeszłym roku lecąc po prostu nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
